剛出生的寶寶通常睡眠是無規律的，總是不分晝夜，隨時會睡上2-3小時，也隨時會醒來。這樣的睡眠模式，真是讓新手父母覺得頗為頭疼啊！

不過別著急，隨著寶寶大腦慢慢發育成熟以後，我們就可以有意識的去訓練寶寶，讓寶寶也能擁有自己的睡眠生物鍾！那麼那麼母嬰護理員在護理的過程中，應該怎麼去幫寶寶養成良好的睡眠習慣呢？其實很簡單，一起來看看吧！

---睡覺不穩的因素

muyinghuliyuanhuojiachangyouyupaxinshengerchideshao，butingdigeiqichinai，daozhixinshengerchideguobaozaochengfububushi

，huozhechidenailiangyushijidenailiangbufu，ershixinshengerchibubaogandaojieerdaozhikunaobuzhi。

新生兒有時哭鬧不睡是紙尿褲濕了沒有及時更換
，或衣服包裹過緊，其活動不舒服、或被子蓋得過厚或過薄與季節不符合，也有可能是被蚊蟲叮咬或出濕疹，引起皮膚瘙癢，感到不舒服，尤其在夜間較為明顯，這時就需要母嬰護理員及時檢查各方麵找出新生兒哭鬧的原因並解決。

也有可能是因為缺蓋、鋅等微量元素
，或是受到驚嚇
，導致新生兒睡覺不安穩，因此如果新生兒睡覺時一直哭鬧，難以入睡等，找不出原因，就要及時就醫檢查。

---影響睡眠的壞習慣

沒有規律：新生兒期初沒有形成生物鍾
，所以睡眠也沒有規律，導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。新生兒夜裏有動靜時，母嬰護理員急忙去照料，這樣反而驚擾寶寶，有的寶寶其實並沒有

完全醒。

睡前逗樂：在新生兒睡前逗樂
，或做劇烈活動，容易引起新生兒過度興奮不宜入睡，從而影響睡眠質量。

睡前搖晃：搖晃新生兒

，可造成腦組織表麵小血管破裂
，輕者發生癲癇、智力低下，重者出現腦腫、腦疝危及生命。

抱著睡覺：母(mu)嬰(ying)護(hu)理(li)員(yuan)或(huo)媽(ma)媽(ma)摟(lou)著(zhe)新(xin)生(sheng)兒(er)同(tong)睡(shui)一(yi)個(ge)被(bei)窩(wo)，這(zhe)時(shi)新(xin)生(sheng)兒(er)身(shen)體(ti)伸(shen)展(zhan)不(bu)開(kai)，四(si)肢(zhi)活(huo)動(dong)受(shou)限(xian)製(zhi)，肌(ji)肉(rou)無(wu)法(fa)得(de)到(dao)充(chong)分(fen)休(xiu)息(xi)
，再(zai)加(jia)上(shang)空(kong)氣(qi)流(liu)暢(chang)不(bu)足(zu)時(shi)
，大(da)人(ren)排(pai)出(chu)的(de)二(er)氧(yang)化(hua)碳(tan)等(deng)氣(qi)體(ti)
，不(bu)利(li)於(yu)新(xin)生(sheng)兒(er)健(jian)康(kang)發(fa)育(yu)。

bingqieshengchanhoudemamashentixuruo
，jiankangshangzaihuifuzhong，rulouzhexinshengershuijiao，liangzhedoudebuchongfendexiuxihaiyifashengyiwai，youqiyejianshuidehenchen，fanshenshibuxiaoxinrongyiyazhudaozhixinshengerzhixiheqitayiwaiqingkuangdefasheng

，yanzhongdekeweijixinshengerdeshengming。

---如何培養睡眠好習慣

督促寶寶規律睡眠：對於新生兒來講
，隻要有溫暖的照顧，吃飽喝足。他是不分白天還是晚上上的，這時母嬰護理員要有意識的去培養
，如果早晨過了平常醒來的時間還在睡
，最好將他叫醒

，這有助於他建立起每天的生物鍾。白天到了喂奶的時間一到，盡量把他弄醒吃奶，在夜間到了喂奶的時間但其沒醒來，就不必叫醒，這樣堅持一段時間
，其就可以睡整宿覺了
，並逐漸養成良好的睡眠習慣了。

也ye可ke以yi在zai早zao上shang該gai起qi床chuang的de時shi候hou，把ba寶bao寶bao放fang在zai光guang線xian很hen亮liang的de地di方fang，放fang音yin樂le讓rang他ta醒xing來lai，然ran後hou給gei寶bao寶bao一yi個ge擁yong抱bao。而er到dao了le晚wan上shang睡shui覺jiao的de時shi候hou要yao提ti前qian一yi兩liang小xiao時shi
，就jiu把ba室shi內nei的de光guang線xian調tiao暗an
，通tong過guo黑hei暗an
、光亮的對比讓其學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

每天遵循就寢程序：在新生兒期母嬰護理員就要為其安排一個整體的就寢過程。通過一個程式化的就寢方式在其睡前1小時洗臉、撫觸、穿睡衣等
，結束過於興奮的活動，讓其漸漸明白做完這一切就該睡覺了。

養成良好的午睡習慣：午睡與晚上的睡眠質量有很大關係，新生兒的午睡盡量定時定點

，如午睡過晚或時間過長，都不利於晚上的順利入睡。一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。

小提示

ruguoxinshengerrushuishibutashi，muyinghuliyuankeyirangqixishunmamaderufang，huotongguoanmo，fangqingyinle，youjiezoudeqingpaibeibu，huotiqianweixinshengerxireshuizao，qingshenghengchangyaolanqudenganfuxinshengershuimian。

ruguoxinshengerdiandaobaitianheheiye，muyinghuliyuanxuyaoweiqitiaozheng，zaibaitianweiwannaihouyutawanshua，tongguozuoyouxiyanchangbaitiandejiaoxingshijian
，zheyangxinshengerzaiwanjianjiuhuishuidebijiaotashi。